“方雲看什麼呢？這麼入神？”

林妙妙伸手在他面前晃了晃。

方雲咳嗽兩聲，緩解氣氛。

“沒什麼，我來教你拳擊吧！”

“妙妙，學拳擊之前呢，我先教你一些熱身動作。”

看著林妙妙身體繃的有些僵硬。

方雲笑了笑，“妙妙，身體放鬆。”

我們先跳繩，然後站在原地做一些關節活動。

把關節韌帶充分的活動開。

林妙妙放輕鬆跟著方雲的動作運動起來。

膝關節，肩關節還有繞頭運動。

都要充分的運動起來。

還有一些小的放鬆類動作。

“妙妙，看著我的手。”

一隻手向前搖，一隻手向後搖，同時搖。

但身體需要轉動起來。

方雲開始細心教學。

很好，接下來，我們儘量跑起來，做一些熱身運動。

讓身體真正的熱起來。

高抬腿，還有我們的胯關節，快速的轉動起來。

還有讓我們的下肢腿做各種各樣的跳躍運動。

“怎麼樣，還能行嗎？”

林妙妙才運動一會兒就有些喘息。

“沒事，繼續。”

好，我們接下來做團身跳。

要讓膝蓋儘量去貼近自己的胸。

接下來我們就可以做些出拳的動作。

同時，腳步也要跟著運動。

十分鐘之後。

林妙妙身上可以明顯的發現出了一身汗。

方雲拍拍手，示意她可以停下來了。

“好了，接下來我就教你一些簡單的出拳動作。”

“妙妙，你知道什麼叫直拳和勾拳嗎？”

林妙妙搖搖頭。

方雲微微一笑，“很簡單，直拳就是直線進攻的拳法，速度快，適合遠距離擊打。”

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