第一境界以意欲氣：便是可以用意念控制自己的呼吸做到輕、緩、沉、穩四個字，那時身體會自主吸收一些大地之氣，清除體內雜質，激自身潛能。

周博第一天便達到了這個境界。

第二境界氣隨身走：無須意念刻意控制，只要打坐自然便進入了第一境界的呼吸吐納之中，其心神可以直接進入睡眠狀態，也可以想其他事情，那呼吸吐納成為了一種習慣。

剛周博因為滿腦子都是美女貝貝，而巧合的達到了這個境界。

第三境界意氣相合：心隨氣走，可以透過氣來感覺身體內的經脈和穴位，達到內視的效果，感覺到內呼吸。內呼吸是透過肺呼吸的氣，散到身體於經脈中形成氣流，穴位會呼吸這些氣，在不斷的呼吸中消耗氣以消除身體裡的雜質，增強身體強度，同時儲存一部分氣用來保護經脈和穴位。

第四境界呼吸相隨：呼和吸合一，呼中有吸，吸中有呼，呼吸一體，不再有呼吸之間的轉換，讓人感覺既像是在呼氣又像是在吸氣，能感覺到呼吸，卻說不出是在呼吸的哪個階段。這種境界修煉度是第三境界的幾倍，消耗氣後的恢復度同樣如此。

第五境界由外轉內：外呼吸轉為內呼吸，肺停住工作，身體所需氧氣透過面板進行吸入，同時大地之氣受到極大的吸引迅在身體裡會聚，修煉度最快。其實這才是真正的氣功修煉，只是現在人體的雜質太多，靈魂太弱，很少能有人再進入此境界。

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