吃過晚飯，唐牧之給杜秉乾找好房間，而後先叫他先看看那本《元精功》。

《元精功》其實不能算作什麼功法，它裡面只是講述一些保養元精的理念和口訣，但有使人清淨，警醒人的作用。杜秉乾讀完了元精功，唐牧之教他練起站樁的“洗髓吐納功”。

“嗯……用鼻孔呼氣,呼氣的時候讓肚子凸起，吸氣的時候讓肚子凹進去——這就叫‘逆式呼吸’。”

這也是一種講究，據說人平時的呼吸並不能把肺裡的氣體全部排出，總有些氣體沉澱在肺的底部，而逆腹式呼吸能夠最大限度地讓這些氣體和外界得到交換，增強人體“吐故納新”的能力。

中醫上講，肺是保護人體的屏障,所以鍛鍊肺的機能就非常重要。而肺的運動形式很簡單,就是“開”和“合”。可是現代人越來越少從事體力活動,導致肺的這個機能逐漸衰落，使這個屏障護衛人體的能力也隨之減弱。所以，逆腹式呼吸可以加強這個護衛能力。

“放鬆……做這動作要很放鬆才行。”

站樁煉炁是風險最小的入門手段之一，但相對的，練它獲得炁感的速度就不快。杜秉乾練起功來很熱烈，站了好幾個小時的樁都沒覺得累，看起來還是蠻有天賦的。

“喔……”唐牧之看著杜秉乾的動作，正在一步步放鬆下來，正向最標準的動作逼近。

第二日，依舊是盯著杜秉乾練功，唐牧之起得極早，沒想到杜秉乾昨天站過樁睡了一覺後，神采奕奕的，效果很好。

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理】or【關閉小說模式】or【關閉廣告遮蔽】。

嘗試更換【Firefox瀏覽器】or【Chrome谷歌瀏覽器】開啟多多收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通、Wifi。

收藏網址：www.mobvista.cc

(＞人＜；)