就拿俯臥撐這項自簡單的體能訓練來說，莊嚴每天晚上都要在崩潰的邊緣上走一遭。

連隊的俯臥撐一般都是按照數量計算，說的是做了多少個，而教導大隊的俯臥撐訓練是按照時間計算，說的是做了多少分鐘或者多少小時。

一個小時，兩個小時，或者一整晚都可以只做俯臥撐一項。

怎麼做？

所有人都趴在籃球場上，數一個做一個，一做就是一晚上。

每年教導大隊預提班長集訓開訓時期正值夏天，晚飯之後，七點一到，所有學員就會被命令只穿一條教導大隊統一發放的短褲出來集合，然後各自根據區隊的不同訓練情況，該加強腿部力量的蛙跳一個晚上；該加強手部訓練的，就做一晚上的俯臥撐；該加強腹部力量的就做一晚上的仰臥起坐……

白天被太陽曬得滾燙的水泥地上蒸騰著滾滾熱浪，當俯臥撐做了一個小時之後，汗水就像雨水一樣滴在籃球場的水泥地面上，把身體下的一片地板打溼。

中途如果累了，教練班長們會很“體貼”地給出五分鐘的休息時間。

僅僅只有五分鐘……

但是這五分鐘不是讓人站起來休息的，而是繼續趴在地上，雙手撐地，腹部不準碰到地板，只要碰了地板，那就會受到懲罰，被延長訓練時間。

然後班長按照地面上誰流出的汗水最多，將地面打得越溼，那麼誰就回去洗澡。

然後再做一百個，再挑幾個流汗最多的回去。

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理】or【關閉小說模式】or【關閉廣告遮蔽】。

嘗試更換【Firefox瀏覽器】or【Chrome谷歌瀏覽器】開啟多多收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通、Wifi。

收藏網址：www.mobvista.cc

(＞人＜；)