那麼現在就仔細去解釋一下說，為何這小子即便是沒有太多針對性的訓練都可以得到一個很好的身體素質了。首先就是說你還真的是別小看這所謂的跑步了，之所以是說沒有那麼多的一個效果就是說恆仏覺得不可能有如此的一個效果而已，效果還是會有的。這一類作法就是基於折磨自己的一種方式，還記得我們自己講解的一個身體鍛造大法嗎？

毒物的，自殘的……諸如此類的。然後這一來玩命的跑步是屬於自殘的，你要正常的跑步可能是不會有任何的，可是說你要是突破自我的，玩命的那種就有點自殘的意思了。你就等於就是說斷骨重組了。只不過說現在重組的就是自己的肌肉和強行讓自己的心率跟上節奏而已，可以承受不可能，不屬於的自己的節奏。這才是讓自己能夠爆發出來足夠的力量的原因。其實這種方式比那種斷骨更為痛苦，痛苦是因為自己一直在跑，一直在跑！跑到你都是在懷疑人生的一個情況，你根本是不知道有什麼好的辦法能夠停止下來。

就是說已經是突破了自己的心率極限，那麼你是怎麼停下來的？其實已經不是你自己決定的事情了？你所要做的事情就是將過程的痛苦如何消化掉。如果一開始就去排斥的話當然了也是能夠將自己逼急了，然後是停止下來的。因為你自己的身體已經是告訴你自己了，自己已經在極限了，自己已經無法在承受下去了。然後自己的身體感受到斷氣的危險也是會停止下來的。那正常的一個情況之下都是會盡可能不然自己嗝屁，然後就是儘可能去平衡兩者的關係，那麼就看你能夠支撐多久了。

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