半個月後，早上，寒家堡，修煉區。

顧慶開始給邱若麟新的修煉內容，之前學的都是敏攻系魂師在團隊中的基礎知識和戰鬥素質。

現在要修煉的，是敏攻系魂師極致的速度。

打坐冥修結束，邱若麟開始增強速度和攻擊的體能訓練。

寒家世代傳承一種負重器械，一對手套，還有一雙鞋子。

別看這手套和鞋子和平時穿的衣服沒倆樣，它們可比正常的服飾要重上許多。

一對手套，共計重達一百公斤。

一雙長靴鞋子，亦是重達一百公斤。

對敏攻系的小孩來說，是非常好的負重修煉。

據說這種負重器械，是以前的寒家鐵匠用特殊鍛造材料，加上大量金屬打製而成。

由於特殊鍛造材料的性質，使得打製出的成品既能像平時穿的衣服一樣柔軟，又能有著金屬的重量。

顧慶讓邱若麟每次做體能訓練都穿上負重手套和鞋子。

這樣算下來，等於揹著倆百公斤重的物體在鍛鍊，獲得的修煉效果非常可觀。

目前的體能訓練專案有簡單的分組俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，快走，慢跑，游泳等有氧運動可以增強自己的速度。

一個小時的體能訓練結束。

邱若麟的爆發力、速度、靈敏性、平衡和協調能力等都有所增強。

脫下倆百公斤重物後，他準備進入下一個訓練內容：從顧慶身上扯下腰間掛著的鈴鐺。

如果邱若麟能完成這項搶鈴鐺的訓練，即意味著他的速度已經無人能敵。

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