晚上十點入睡，早晨六點起床，然後是圍著操場兩公里的熱身跑，接著去籃球場的健身房進行力量鍛鍊，這個時候謝政和剛好到達。

力量訓練依舊以深蹲，硬拉，臥推三大項為主，還有一些其他輔助鍛鍊方式，整體來看，這三大項練好了，全身的力量（核心力量）也跟著增長。

陪在林少傑身邊的謝政和，看著林少傑第一次上力量，就有些超乎常人。

看似高瘦的身軀，第一組臥推上重量居然就能達到120公斤，還給人一種遊刃有餘的感覺。

“120公斤的重量，以你現在的體重、臂展而言，難度很大，我怎麼感覺，你比之前的測試還輕鬆？”

聽到謝政和的疑問，林少傑搖搖頭。

雖然只是第一天正式訓練，但是最近這些天來，自己能夠時刻感受到體質在潛移默化的增加。

力量，速度，耐力三大項幾乎都超過以往。

伴隨“真實之眼”的使用越多，這種增加越來越大。

120公斤的一組訓練下來，姍姍來遲的其他隊員看得目瞪口呆。

“累麼？”

謝政和瞥了一眼，扭過頭繼續問道，林少傑跟個沒事人一樣再一次搖搖頭。

深蹲訓練不像專業的舉重運動員，相反，在大腿根綁上皮筋，深蹲的深度大概只有三分之一到四分之一左右，起伏看似不大，但是動作頻率很穩健。

“我們的訓練不是為了無限的加深力量，最主要的目的是增加彈跳以及下肢的力量，綜合而言，在這個深度的深蹲效果最好。”

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