賀楚雖然心裡發著狠，眼前卻只能含恨看著那小姐姐飛快的又跑不見。

他心想，這妹子剛剛來過一回，說不定是在跑圈，過不多久她又會跑回來的。

是了，自己得趁她回來之前，好好的琢磨長跑技巧！

賀楚一邊往前走著平復呼吸，一邊做著熱身運動舒展關節，等自我感覺恢復得差不多的時候。

便在簡單的舒展之後，開始了他的長跑。

說起慢跑，這項運動比較親民。

只要有想法和有腿，人人出門下樓就能動。

所以提起鍛鍊，或多或少大家都會將跑步作為首選。

之前，賀楚並不愛跑步這項運動。

但是在他跑出二十步之後，激活了入門級時，具體的頭肩手臂的身姿、跨步、著力點，如何有效發力且避免運動損傷，這些知識自動進入了賀楚的腦海。

妹子啊，不就是長跑嘛，我也可以！

此刻他跑得並不快！

正在壓榨式的利用系統對這項運動加深自己的理解。

隨著腳步一路向前，很快，他技能等級的提升突破到了精英級！

旋即，所有的理論知識，動作細節，突然都變得不再那麼重要。

兩個字，讓他深有所悟！

節奏！

對，長跑最重要的是節奏感，呼吸和腳步的搭配節奏。

一般是三步一呼三步一吸，或者是兩步一呼兩步一吸。

節奏對了，身體也憑藉精英級的感悟，呼吸能適應出最適合自己的步幅、前傾角度、擺臂尺寸等，那種連續運動帶來的疲勞感就能被有效的降低。

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