第297章鬥羅版高階瑜伽術，同時投食水家姐妹

女孩們就這樣呈倒“V”形，兩手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，兩腿距離與臀部同寬，兩手擦著地面往前移動。

同時，控制自己的呼吸，進入了冥想修煉狀態。

這套動作，只是入門級動作，叫下犬式。

女魂師身體素質非同尋常。

陸楓一步步加大難度。

開髖深蹲式，吉祥身印式，俯臉狗式，舞蹈式等幾套是前世常見的高階動作。

拉伸她們的不同部位。

但並非所有人都能全部完成，有些女孩拉伸不到位，或者堅持不了太長時間。

不同修煉方向的魂師，身體柔韌差別挺大。

水月兒、顧清波這樣的敏攻系魂師，訓練方向是貼身戰鬥，一向重注鍛鍊身體強度，身體柔韌度極好，完成度最高。

雪舞、水冰兒等輔助系與控制係為主的魂師，注重掌控戰局，輸出遠端攻擊或輔助，貼身戰鬥能力要求沒那麼高，身體柔韌度相對差一些。

陸楓也不強求，做不到就先在一旁休息，任何鍛鍊都是循序漸進。

俯臉狗式這套動作，水冰兒等太害羞的女孩，動作放不開。

因為她們覺得太羞恥，比下犬式更要羞恥幾倍。

俯臉狗式要求雙腿跪地，垂直地面支撐身體，緩緩抬升臀部，調整雙腿距離，收緊腹部，用肩部力量將身體下壓，然後膝蓋繃直，利用臀部力量上抬右腿，使右腿與左腿均與地面垂直，保持身體平衡。

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