“是不是焦慮了？”寧有光柔聲問，“所以想的這麼多？”

“嗯。”謝一尊輕輕應著。

“快要比賽了，焦慮是再所難免的。”寧有光笑道，“不是什麼大問題。”

“我不舒服，不知道該怎麼樣才能變的舒服一點。”謝一尊嘟囔道。

“很簡單啊。”寧有光說，“專注於眼前所愛。”

——“一一，我們沒辦法控制我們的想法，但是我們可以控制我們的行為，大腦沒有辦法停下來，那就把身體投入到自己需要做的事情中去好了，現實自會給你答案，我相信你肯定很快就能好起來的對不對？”

“我一定可以的。”

青少年遇到困惑，除了需要引導，更多的還是要給予支援和鼓勵。

姐弟倆聊到最後。

“如果你在日常中被人貶低，被老師或朋友，甚至網友們打擊，一句話都不要聽，因為他們對你任何的評判都來自於他們的大腦，和真實的你毫無關係，不要聽從，對此，你只需要不斷的進步，克服自己的恐懼，平復自己的不安，堅持前進就好。”寧有光跟謝一尊說，“還要相信自己，這就是我覺得自己真的要努力做的事，應該大膽去追求，無視多餘的聲音。”

……

“一一還小，在他這個年輕，會覺得時間還這麼長，一談有關未來和人生的事情，他不止有期待，也會有惶恐。”

晚上，寧有光和時望月聊到謝一尊。

“他已經進步很大了。”時望月輕笑，“和三年前判若兩人。”

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