出征前夕。

二沙島。

蘇神在對趙昊煥和湖凱進行最後的特訓。

他在尤金回來後教了趙昊煥和湖凱一個小技巧，用來改善蹬伸中的過度緊張問題。

這也是你的扒地技術到了一個程度後，才可以學習的東西，否則，學了也沒有用。

所以能夠學習的，也就是趙昊煥和湖凱了。

其餘人“弧形扒地”都還沒有真正搞定呢。

……

“腳踝一直都太穩定了，看起來很合適，但其實在人體學上來說，並不科學。因為任何關節和肌肉都是需要放鬆的，一直緊繃，看起來穩固，可時間長了反倒是會有限制作用。”

……

“最關鍵還會讓你的腳踝，過度強調剛性而磨損受傷。”

……

“所以我們要做的是，在腳踝保持剛性為主的過程中，偶爾放鬆一下。比如在這個後蹬轉入前擺時，就可以做一個放鬆節奏。”

……

“我們現在知道‘收得攏’就是說當你的支撐腿結束，後蹬轉入前擺時，這個地方，小腿應隨大腿的高擺而自然摺疊，起作用是用來利於縮短擺動半徑，加快擺動的角速度。那麼關鍵就在這裡，你們看好了——”

“後蹬轉入前擺時，足掌應隨大小腿自然摺疊結束腳背緊繃狀態而使踝關節放鬆。”

蘇神在前面一邊解說一邊演示道：“這個技巧，如果你掌握好，那麼你踝足支撐時緊張用力和結束後蹬時的放鬆，將可以收放自如，運用如心。如果可以在這個點上做到如臂指使，輕鬆切換腳踝的剛性和放鬆，那麼你的扒地不管是力量還是耐力，都會更上一個臺階。”

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