沒有什麼調整時間，回宿舍還沒有和大傢伙好好自我介紹呢，就要開始下午的正式訓練。

體校的文化課可能比較松，但是訓練課，肯定是十分嚴。

訓練分為整體訓練和單獨訓練，整體訓練基本上都是給新人用，單獨訓練是出了一些成績後的隊員，單獨的“開小灶”。蘇神被寧德鮑帶過來，先進行熱身，體校的劃分就比較詳細，還有專業的專案老師。

馬志強，就是分管短跑專案的專項教練，他聽說寧德鮑招了一個人才，今天一看，別的沒說，第一點就是被蘇神這個遠超同齡人的強壯身體，吸引住了。這年頭，跑步這些訓練，都沒有注意過“強壯度”，甚至還有些主流觀點認為，太強壯會妨礙靈活性和敏捷性。

這個後來當然都被蘇神證明了，統統在鬼扯，沒有一點科學資料支撐的謬論。

的確，太大了你會被肌肉影響速度和敏捷，可是……

自然訓練，你真以為你能有多大？

訓動員是要保持體脂的，在男性保持15%能看見腹肌的情況下，你的人體上限，也就是那麼多，沒有可能做到施瓦辛格那樣，記住，是絕對沒有可能，除非你長了八個“雞蛋”。這個後來又有專業的運動公式來測試，叫做FFMI值，全稱呼FreeMassIndex，也叫作無脂肪重量指數。不同於BMI值，這是一個專業的瘦體重計算公式。也就是說，可以很輕鬆計算出你的瘦體重上限。

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