“當然，只要你按我說的做，保準你半個月，腰能細一圈。”姜荷肯定地說著。

戚佳宜忙問：“那我要怎麼做？”

姜荷想了想，道：“每天的藥是不能停的，還有，午飯和晚飯後，要走路，最少走一個時辰，哦不，半個時辰。”

這裡的一個時辰，相當於兩個小時。

“走半個時辰？”戚佳宜最不愛走路了。

“對，飯後堅持走，我再教你一套動作，到時候肯定能瘦。”姜荷說著，直接就在旁邊的榻上，展示起她的動作來。

其實也就是幾個瑜伽的動作外加拉伸的動作，她的藥配上靈液水，本來就可以幫忙清除著戚佳宜身體內的雜質，再加上走路和這一套動作下來，戚佳宜要是不瘦，那才奇了怪了。

“這，動作是不是有點怪？”戚佳宜看著姜荷的動作，總覺得做起來彆扭。

“不怕，你練習慣了就好了，在軟榻上，在床上，都能練的。”姜荷鼓勵地說著，最開始她教姜蘭的時候，姜蘭也覺得奇怪，可做習慣了之後，便好了，身體都更柔軟。

“很簡單的，我也會。”姜蘭也跟著練了起來。

戚佳宜最開始不太好意思，到後面，也跟著練。

姜荷把每一個動作都教到位了，才說：“佳宜姐，前面幾個，順序都無所謂，但最後幾個拉伸的，一定要放在最後做。”

“好。”

戚佳宜重複了動作，反覆確認記住了，姜荷才點頭說：“佳宜姐，加油，我相信你一定可以的，記住，腰一定不能塌了，否則，會腰疼的。”

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