翌日，神代羽五點起床，開始按照計劃表修行。

五點的清晨，天色未亮，但已能視物，他簡單洗漱後來到後院，在兩邊的地面插好木樁，開始練習。

兩個小時的往返跑，神代羽只在中間休息了三次，其餘時間，一直來回奔跑，他的腳步從矯健，到沉重，到灌鉛，然後，抽筋。

久違的疼痛，讓他異常興奮，堅持到最後，他整個人攤在地上，汗流如漿。

他吃力爬起，在原地慢走了會，緩過勁來，就去廚房做飯，順帶調整呼吸，恢復體力。

早飯做了大碗寬面，煎了兩個雞蛋，放了二兩滷牛肉，十根小青菜，半個西紅柿，最後再灑上一把蔥花。

營養豐富，色香味俱全，神代羽看到這碗麵，感覺渾身疲憊盡消！

早飯時間有半小時，神代羽吃的很慢，讓胃能更好的吸收營養！

吃完麵，神代羽在長廊散步消食，可惜，今早沒什麼屎意，神代羽也不浪費時間，先去倉庫拿了藥膏塗抹在雙腿，然後，他拿出手機跟佳代子用LINE聊了半小時的付費內容。

到八點，他再次投入訓練。

先修行見聞色霸氣。

按照九條真希的教學，他坐在長廊上，雙眼閉合，用耳朵傾聽周圍動靜。

他的庭院中有個添水裝置，水滴清脆的敲打著竹筒，等竹筒水滿傾斜，啪一聲敲打在奇石上，聲音悠揚悅耳。

神代羽凝聲，以見聞色去感應添水，水滴掉落的聲音，如一根根細針，插進他的耳朵。

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