練功怕打擾，尤其是二愣子這些個剛開始的人，很可能一點外界因素的影響就讓他們無法沉下心來，甚至一個愣神對自己造成傷害。

所以，為了自己的實驗體徒兒們，葉晨也是費盡心思，買下週邊一排房子，讓他們都有一個屬於自己的空間，從今以後，他們就都在這裡住下。

“今天開始正式練功，我教給你們的東西，每個人都不一樣，原則上，不會禁止你們互相學習，不過互相學習，一定要和我說。”

搞科學研究，葉晨覺得一板一眼有時候未必真的就會有成果，他記得歷史上好多偉大的發現都是在無意中或是意外中搞出來的。

所以，對這些實驗體，葉晨也給他們一定的自由，也許自己的想法有侷限性，他們互相之間瞎弄就弄出點什麼了呢！

十六人，四人一組，一組一個小院，葉晨分別教導。

“二愣子，張三，李四，趙武，你們四人要在五年內先後學會馬步樁和五行樁，馬步樁就是扎馬步，這一樁功的作用並不在於讓你們變強，而是增強你們的平衡能力以及對肌肉的掌控力。”

“別看你們平時打架挺猛，其實根本不會用自己的身體力量，馬步樁，如同騎馬，讓自己的身體一起一伏，起伏之間，掌控好發力點，馬步樁能幫你們鍛鍊全身肌肉，否則...一會兒就會將你們累趴下。”

“現在跟著我學。”

葉晨親自示範，原地半蹲，身體前傾，受力點在前腳掌，可並不固定，隨著身體前後上下起伏波動，受力點不斷在腳掌心移動，而每一次受力點的移動，都是全身肌肉的一次大運動。

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