你準備好變禿了嗎？

林影的腦海裡自動翻譯了格羅弗的話。

不過不管是變禿還是變強，他都已經準備好了。

“開始吧。”

林影語氣堅定地說道。

格羅弗笑著點頭，林影的這個性格總是讓人忍不住喜歡。

他也沒囉嗦，直奔主題。

今年夏天他給安排的訓練內容就兩個：突破第一步，以及急停跳投。

林影現在已經是一個全明星級別的組織前鋒，格羅弗現在做的是增加他的單打得分能力。

而這兩項技術，是小前鋒的殺手鐧。

很基礎的能力，但就跟蛋炒飯一樣，怎麼做好才是關鍵。

先說突破第一步。

這個聯盟有太多以第一步聞名的球員，喬丹、麥迪、希爾、韋德、艾弗森、帕克、羅斯等等。

這其中有一個特點，前面四個全都是格羅弗訓練出來的……

所以練這個，格羅弗絕對是專業的。

第一步的核心是速度和爆發力。

這也是為什麼格羅弗非得讓林影打基礎的原因，因為這些說白了就是身體素質。

現在林影打下的基礎達到了他的要求，接下來要做的，就是如何把提升的身體素質給最大化利用出來。

首先，他會讓林影讓身體變得輕盈。

具體做法，就是用一系列細化訓練：包括HOP（像彈簧一樣原地蹦）、弓步蹲跳起、單雙腳快速彈跳等。

這些訓練可以讓林影的身體變得更輕盈，也更具有彈性。

就像你看那些動物奔跑時一樣，他們都是蹬腿，讓身體彈射出去的。

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