肖恩在阿爾克馬爾市一間水療館中辦了一張會員卡，在週中訓練期間，會抽時間每個星期在這裡游泳兩次，每次兩個小時，中間休息20分鐘，他首先用這種溫和的鍛鍊方式加強自身的耐力，以及消化自身平日高強度訓練的成果。

由於天氣原因，他沒有進行其他激烈戶外運動專案的打算，計劃到三月份再做出新的變化，但他在尋找鍛鍊身體平衡與柔韌方面的專案時留意到了瑜伽專案。

可是令他感到意外的是，阿爾克馬爾本地並沒有出名的瑜伽老師。

週四下午他額外加練結束之後準備離去時，恰巧碰到了主席斯赫林加，想到主席先生見多識廣，便上前打了招呼，然後詢問他是否知道哪裡有方便他去鍛鍊的優秀瑜伽教練。

斯赫林加果然沒讓肖恩失望，在這方面他比較瞭解，因為他的夫人平日裡也會定期去上瑜伽課。

阿爾克馬爾本地的確沒有比較有名的瑜伽教練，但是在阿姆斯特丹有！

他將一個網站和聯絡方式給了肖恩，待肖恩回到家中開啟網站之後，瀏覽到了這個名叫“凱特琳娜瑜伽室”的網站，裡面有一些瑜伽訓練的課程，也有工作室在阿姆斯特丹的地點，還有很多學員的照片，看得出來這個凱特琳娜瑜伽室的學員都來自中上階層，因為收費很高，但相應的教學質量也很高。

肖恩打算下個星期開車去阿姆斯特丹親自看看，練上一段時間後看看效果。

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